4 принципа сбалансированного питания

4 принципа сбалансированного питания:

Давайте сегодня поговорим о том, что такое сбалансированное питание.

  1. Питание способствует поддержанию молекулярного состава организма, а также служит источником энергии и строительного материала.

2. Питание считается идеальным, в случае если поступающие пищевые вещества в организм максимально точно по составу и времени соответствуют их расходу. То есть входящий набор веществ точно возмещает те питательные элементы, которые расходуются на работу и построение структур тела. Читать подробнее, как проводится подсчет энергетических затрат и калорийности пищи.

 

3. Проникновение питательных веществ в кровь происходит в процессе разрушения пищевых структур и всасывания нутриентов, которые необходимы для обмена веществ, удовлетворения энергетических и пластических потребностей организма.

4. Ценность продукта обусловлена количеством и соотношением в нем моносахаридов, некоторых солей, жирных кислот, аминокислот и витаминов, то есть полезных нутриентов — мономеров. Обмен веществ в организме зависит от уровня их содержания, поэтому возможно создать элементные (мономерные) диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *