Как определить свой оптимальный рацион?

Как определить свой оптимальный рацион❓

1️⃣Отпустить идею идеального рациона
Перфекционизм в еде – прямая дорога к нарушениям пищеварения и расстройствам пищевого поведения. Читать далее Как определить свой оптимальный рацион?

Мифы о кофе, в которые пора перестать верить

Мифы о кофе, в которые пора перестать верить

Миф 1️⃣. Кофе вреден для здоровья
Главное, что важно понять в данном вопросе: в больших количествах вредным может оказаться абсолютно любой продукт. Тот же чай или свежевыжатый сок. Читать далее Мифы о кофе, в которые пора перестать верить

​​Как сэкономить на правильном питании

Готовьте дома🏠

Посчитайте, сколько вы тратите на обеды ежедневно? Сумма внушительная, поэтому старайтесь готовить дома. И дело не только в деньгах: не всегда в меню есть блюда, которые можно есть без опасений за фигуру. Читать далее ​​Как сэкономить на правильном питании

4 Типа подкожного жира и как от него избавиться

Более того, с некоторыми жирами бороться не нужно: они поддерживают естественный гормональный фон и здоровье наших волос, кожи и ногтей.

Читать далее 4 Типа подкожного жира и как от него избавиться

4 принципа сбалансированного питания

4 принципа сбалансированного питания:

Давайте сегодня поговорим о том, что такое сбалансированное питание.

  1. Питание способствует поддержанию молекулярного состава организма, а также служит источником энергии и строительного материала.

Читать далее 4 принципа сбалансированного питания

Как иметь много энергии?

Чтобы жить счастливую жизнь — важно иметь много энергии. Уровень энергии – это топливо в баке автомобиля, благодаря которому он едет. Читать далее Как иметь много энергии?

Рацион, режим питания и меню кормящей матери: в роддоме, в первый месяц после родов и до 1 года.

Меню кормящей мамы должно быть составлено таким образом, чтобы полезных веществ в грудном молоке хватало и для малыша и для мамы. Материнское молоко содержит в себе жиры, белки, витамины, углеводы и микроэлементы, поэтому оно считается самым полезным и питательным продуктом.

Посему меню кормящих мам должно быть очень хорошо и четко продумано, с учетом всех потребностей малыша и самой мамы. Подберите рацион индивидуально для себя.

Читать далее Рацион, режим питания и меню кормящей матери: в роддоме, в первый месяц после родов и до 1 года.