Запеченая курица с овощами

Запеченая курица с овощами

🔸на 100грамм — 83.76 ккал🔸Б/Ж/У — 11.31/2.94/2.67🔸

Ингредиенты:

— куриное филе — 1-2 шт.
— брокколи с/м — пара соцветий
— цветная капуста с/м — пара соцветий
— стручковая фасоль — горсть
— морковь
— сельдерей
— специи, любые на ваш вкус
— оливковое масло
— сметана
— чеснок

Приготовление:

1. Предварительно достать фасоль, брокколи и капусту — дать разморозиться и промыть.
2. Нарезать курицу, морковь и сельдерей на небольшие кусочки.
3. Маринуем курицу в сметане с чесноком и специями.
4. В овощи добавить немного оливкового масла, чеснок и специи, маринуем 1-2 часа.
5. Выкладываем в форму курицу и сверху овощи.
6. Запекаем в духовке 30 — 35 минут при 180С.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *